20年以上自宅と職場を車で通勤し、
会社でも殆ど歩かない毎日です。
強い疲労感とストレスを感じていた為、
4年前からジムに通いはじめました。
今では家族で毎週一度ジムに通っています。
最初はウォーキングマシンで歩くのがやっとでしたが、今ではウォーキングの後、筋力トレーニングして体を鍛えています。
ウォーキングはストレス解消にもなるので、
軽い症状でしたらストレスで困っている方にもオススメ。
人間関係で悶々としていだ時にひたすら歩く事だけに集中して気持ちが楽になりました。
行きたくなくなる時もありますが家族も一緒に行くことで目的が家族の為と思えて、以外と続けられますよ。
